【動画で学ぶ】家の中でもできる卓球練習 卓球ボールつき(リフティング)編 part2
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練習できない状況で何もしないのはもったいない！ 家でもできる練習をご紹介！ 今回も卓球が上達するボールつき(リフティング)ご紹介します！
ボールつきは、やり方や考え方によって卓球に大事な角度・力加減をレベルアップできるんです！
また、家でも簡単にできるのでちょっとした時間や練習ができない時に最適です。
シェークハンドで紹介していますが、ペンホルダーでも同じようにできるので挑戦してみよう!!
今回は力加減を主に鍛える練習です。
ステップ1
片面だけでボールつきをします。その時力加減を調節して頭～顔くらいの高さで保ちます。
ステップ2
次はフォアハンドとバックハンド1本ずつボールつきをします。
ステップ1と同じように力加減を調節して頭～顔くらいの高さで保ちます。
ステップ3
ボールつきに高低をつけましょう。高低の高さもなるべく一定に保ちましょう。
膝の屈伸を上手く使うとやりやすいです。
ステップ4
今度は高・中・低の3段階で力加減を調節しましょう。
動画で確認してみましょう
今回のボールつきを練習していけば、力加減の調節が上手くなり、緊張した時などで凡ミスが減ります！
ぜひ、継続して練習しましょう！
