グリップ（ペンホルダー）

戦型やプレースタイルは卓球を長くやっていく中で自然に変わっていくものだ。
初心者の段階ではあまり固定させないで、いろいろとラケットやラバーを試した方が良いだろう。
　卓球の握りはペンを持つように握る「ペンホルダーグリップ」と握手するように握る「シェークハンドグリップ」の2種類に分けられる。

　ペンホルダーグリップのほとんどはアジアの選手で、これはハシを使う習慣が影響しているといわれている。主に打球するのは表面だが、裏面にもラバーを貼り、「裏面打法」や「反転打法」を使う選手もいる。
　ペンホルダーグリップの利点は手首が使いやすく、操作性があるため、サーブ、台上プレー、フォアハンドの技術がやりやすく、ミドル(体の中心)の処理がしやすいと一般的に考えられている。回転のかかった威力のあるフォア攻撃がしやすいのも魅力だ。
　また、日本式ペンホルダーラケットと中国式ペンホルダーラケットがあり、日本式ペンホルダーは軽いため、素早くスイングできるためフォアハンドに適している。
　中国式ペンホルダーは日本式ペンホルダーより重くなるが、裏面にラバーを貼ることでバックハンドがしやすくなる。ペンホルダーの強力なフォアを残しつつ、バックハンドと両立できる。
　(下の写真：中国式ペンホルダー)

シェークハンドはナイフとフォークで食事し、握手の習慣を持つヨーロッパで広く普及し、最近では多くの選手がシェークハンドラケットを使用している。
　利点はバックハンドが振りやすく、両サイドが打ちやすいことだ。
　しかし、両面にラバーを貼るため、どうしてもラケットが重くなることと、ミドルの処理が難しい面もある。
　
　自分の体格、性格、運動適性を考え、ラケットやラバーを選ぼう。
パワーとスピードを要求されるドライブ攻撃型か、敏捷性と反応を要求される速攻型か、粘り強さ、持久力、瞬発力を要求されるカット主戦型か、器用さ、インサイドワークを要求される反転攻撃型か、自分に適した戦型、用具選びが重要だ。

・ラケットの削り方と握り方（ペンホルダー）
・グリップ（シェークハンド）
・グリップ（シェークハンド）の力加減