サーブ＆レシーブの基本

卓球のラリーはサーブから始まる。サーブができないと試合は始まらないし、サーブがうまければ勝ちやすい、超重要技術だ。
サーブは相手に影響されずに打てる唯一の技術。サービスのルールを守りさえすれば、自由にさまざまな打ち方をすることができる。フォアでもバックでもいろんな打ち方を試して、様々な回転に挑戦してみよう。

初めに覚えたいサーブが『ロングサーブ』。文字通り、相手のコートに長く出すサービスだ。
まずボールを真上にトスして落下中に打球する。自分のコートにワンバウンド、続いて相手コートにバウンドさせるように打ってみよう。
基本のスイングはフォアハンドと同様。後ろから前に打球することを心がけよう。初めは速さや回転を意識せず、相手コートに入れることを重点に置こう。慣れてきたらネットすれすれを通るような低く速いサーブを意識して練習してみよう。

ロングサーブに慣れてきたら、次は回転をかけることにチャレンジしよう。
まずはボールの下側をこする、下回転サービスに挑戦してみよう。
出し方はラケットの面を斜め上方向に向け、前下方向にスイングしながら、ボールの下側を捉えてこする。ロングサーブと違い、スピードよりも『回転をかける』、『ボールをこする』ことを意識することが重要だ。
この時、なるべく体の近くでボールを捉えて、インパクト（当たる瞬間）に力を入れて打球するとより回転量の多いサーブを出すことが出来る。

横回転はボールの左横あるいは右横をこするサーブのこと。
時計回りに回転する横回転サーブが右横回転で、反時計回りに回転する横回転サーブが左横回転だ。
横回転サーブは曲がりながら飛んでいくため、レシーブが横に跳ね返って飛んでいくという特徴がある。これまでに覚えた上回転や下回転と組み合わせて出すと、相手のミスを誘うことができるのでマスターしよう。
出し方の流れは下回転と同様で、インパクトの瞬間にボールの横を捉えてこする。